タバコは有害ですよ！

• 2010年07月24日
• タグ：タバコ, 二十歳, 成人

昨今、喫煙者への風当たりが強くなってますね！
タバコの値上がりもそうですけど、
駅はもちろん、お店でも禁煙スペースが増えましたね。

二十歳になったらタバコ吸いたいって考えてる人もいるかと思いますが、
もしやめようって思ったら、
今回紹介する内容を思い出して欲しいな～。

●タバコがもたらす害

煙草の煙には4000種類の化学物質が含まれていて、そのうち200種類以上は有害物質だそうです。
知ってました？？
その中には、殺虫剤などの成分と同じものもあるんですって！！

死亡率は、煙草を吸わない人と比べた場合、
喉頭がんが32.5倍、肺がんが4.5倍だそうです。

タバコは、吸う人はもちろん、周りの人にも害を及ぼします。
夫が1日20本以上喫煙した場合、妻の肺がん死亡率は1.91倍で、
子供だと、気管支炎や喘息など呼吸器系のリスクが2倍に。
乳幼児だと約5倍という数字がでてます。

もう、この数字を見たら、止めようって思いますよね！？

●タバコはやめられる

ニコチンによる依存症、禁断症状は、非常に弱い物なのです。
だから、タバコは法律的に許されています。

しかし、本来、人間の身体は煙草を必要としません。

禁煙が難しいと言われる理由は、
「タバコを吸うという習慣を変える事」が難しいからではないでしょうか？

薬物に比べたら、煙草の禁断症状なんて大した事ないんです。
だから、気持ち次第で誰でも止められるんですよ！

●本数を減らす

皆さんの中にも、実際にやってみた事がある人いるんじゃないかな？
タバコの本数を減らしてみるってのを。

どうでした？
結局、元に戻りませんでした？

ニコチンを体内に入れてる事には変わりがないので、
いつまでも中毒症状が消えません。

よって、結局は失敗してしまうって結果に。。。

●低タール煙草

もう一つは、軽いタバコに替えてみる。
ただ、これも成功した人はいないように思えます。

軽くしたところで、吸ってる事には変わりないですし、
逆に（軽くした事で）本数が増えたって人も多いんじゃないかな！？

●吸いたくなったら

タバコを吸うのって、癖みたいなもんですよね！？
そういうのを制限されるって、結構苦痛だと思います。

方法としては、喫煙に変わる癖を身に付ける事ではないでしょうか？

ガムを噛んだり、水を飲んだり。
歯を磨いたり、体を動かしたり。

やり方は、人それぞれだと思いますけど、
喫煙に変わる習慣を新しく見つける事、
そして、それを続ける事が、タバコとおさらばする近道かと思います！！